皆さん、こんにちは。
大網駅前整骨院の井上です！！
5月も半分を過ぎましたが、お身体の調子はいかがでしょうか？
前回書かせていただいた5月病になっていませんか？
もし身体がきつかったり、何か不安なことがあれば、いつでもお待ちしております。
最近、腰痛の患者様が多く来院されていますので、今回はその腰痛について
書かせていただきます。
腰痛は基本的には『腰部捻挫』という名前が正式な名称です。
身体を捻って痛めたり、重い物を持ったり、身体を伸ばして痛めたりと、原因は
色々あると思いますが、今回は『腰部捻挫』重症度とストレッチについてお話します。
まず重症度ですが・・・
1：重い物を持つときに少し痛い
2：普段は気にならないが、ふとした動きで痛い
3：常に痛い
4：常に痛みがあり、動きで痛みが強くなる
5：立てない程の痛みがある
※数字が大きい程重症です！！
もし、3～5の痛みがあって耐えているのであれば、次のストレッチをして下さい。
まず、足を椅子上にあげて身体を前屈させて下さい。床でストレッチするよりも
体重がかかってかなり効きます。
もう一つは寝ながら足を曲げる(正座でそのまま後ろにねてしまう)
これで足の前側を伸ばせます。
もし上の二つのストレッチが出来なかったり、やってもなかなか身体が改善できない
ようでしたら、是非当院にご相談ください。
大網駅前整骨院 井上
千葉県大網白里市駒込451-4
TEL:0475-53-3311
[ 2018年5月23日 ]
