不眠症｜大網駅前整骨院

そもそも不眠症とはなんなんでしょうか？？
先ほど挙げられたような症状が一般的なわかりやすい「不眠症」なのですが、
大きく分けて不眠症の症状があげられます。
１、入眠障害（なかなか寝付けない）
２、中途覚醒（夜中によく目が覚める）
３、早朝覚醒（朝早く目が覚める）
との３つが大きくあげられます。
では、なぜ不眠症となってしまうのか？
最近多いのは「ストレス」による自律神経の乱れ、それと運動不足などによる筋肉の低下、更に生活習慣が悪いことにより、内蔵機能が低下してしまうことも大きな原因です。
大きな体が乱れてしまう原因としては、生活習慣病や脳神経疾患や呼吸器疾患など、睡眠習慣の問題・睡眠リズムの乱れ、ストレス、うつ病などの精神疾患、アルコール/薬の影響などがいわれています。

健康を害してしまうと、セッかく休もうとしても睡眠すらできない、実とても重い症状なんですね。

その生活習慣、お体の症状から当院は「不眠症専門治療」もありますので、もしこれを見て気になる方は、お気軽に当院までお問い合わせください。

では、そもそもなぜ不眠症になるのでしょうか？
不眠症の原因には、大きく分けて6つの原因があります。
①心理的原因
仕事上のストレスや家族の死、不安なことがたまった状態が続き眠れなくなる状態。ストレスの原因となる事を見つけることが大切になります。

②身体的原因
外傷や関節リウマチなど痛みを伴い眠れない
蕁麻疹などの痒みにより眠れない
喘息や花粉症など寝ている間に呼吸が苦しくなり眠れない
この場合では、不眠の原因となる症状や病気を治療していくことが大切になります。

③精神的原因
うつ病や自律神経失調症によるもの
憂鬱な気分が続き何ヶ月も不眠の症状が続く場合はこちらの症状の可能性があります。
自律神経を整えることが大切です。

④薬や刺激物による原因
コーヒー、紅茶に含まれるカフェインの摂取
服用している薬の副作用
タバコのニコチンなどによるもの

⑤生活リズムの乱れ
海外旅行から帰ってきたあとや昼夜逆転の生活をしている

⑥環境
騒音、室温、湿度などの原因によるもの

今回ご紹介させていただいた治療メニューのCPC（頭蓋骨矯正）を行うに当たっての治療頻度は1回行うだけでも骨格は整いますが、骨格に付着している固い筋肉や顔や顎の筋肉は毎日ご飯を食べたり話したり表情を作ったりと意外と表情筋、噛む筋肉に負担がかかっていますですので定期的に行うことが大切です。最低でも週に1回は行いましょう。期間としてはその人の症状によって決まっていきます。一度チェックを受けてみてください。

不眠症のセルフケアをいくつか紹介させて頂きます。
1 休日問わず毎日、朝晩の起床時刻と睡眠時刻を一定にする。
一定の生活リズムを送ることにより習慣化されます。
2 適度な運動
毎日適度な運動を行い汗をかくことで睡眠を促します。
3 食生活
寝る前にコーヒーや栄養ドリンク(カフェイン)が含まれる物の摂取は控えて下さい。
神経が活発になり睡眠を妨げる原因になってしまいます。
また遅い時間帯の食事も極力控えましょう。
4 飲酒、喫煙
食事と同じで就寝前に飲酒、喫煙を行うことで神経が活発になり睡眠の妨げになります。
5 その他
就寝前にストレッチを行ったりアロマオイルやホットアイマスク等はリラックス効果を生むので是非試してみて下さい。

当院でお勧めさせていただいている不眠症に対する治療は、CPC（頭蓋骨矯正）です。
こちらの治療は、言葉通り頭蓋骨いわゆる頭、顔を矯正し、血流、リンパの流れを整えます。
特に首肩の症状が辛かったり寝苦しい肩には効果抜群です。
頭、顔の骨格筋肉が整うことによって、リラックスした際に入る無駄な力が抜け寝やすくなります。理由としては固くなりがちな筋肉は骨格に付着していて骨格を正しい位置にし、緩みやすい筋肉を作ります。
さらには筋肉が硬くなり、骨格がずれることによって発生する頭のむくみも取り除くことができます。むくみがあると人間の体はさらに筋肉を圧迫し痛みが出てしまうといいう悪循環に陥ってしまいます。その悪循環を止め、歯ぎしりや頻繁に起こる寝違え、顎関節症の予防を行い不眠症を改善しましょう。

今回ご紹介させていただいた治療メニューのCPC（頭蓋骨矯正）を行うに当たっての治療頻度は1回行うだけでも骨格は整いますが、骨格に付着している固い筋肉や顔や顎の筋肉は毎日ご飯を食べたり話したり表情を作ったりと意外と表情筋、噛む筋肉に負担がかかっていますですので定期的に行うことが大切です。
最低でも週に1回は行いましょう。期間としてはその人の症状によって決まっていきます。一度チェックを受けてみてください。