腰痛関連Q&A
-
腰痛関連でよくある質問と回答①
質問：「腰痛にお風呂は良いのでしょうか？」
回答：よい場合と悪い場合があります。筋肉の緊張から来ている腰痛でしたらお風呂に入って身体を温めながら血流を良くすると一時的に改善する可能性があります。ギックリ腰など炎症が起こっている場合、痛みを強く感じてしまう可能性があるため温めてもいいですが質問：「腰痛にお風呂は良いのでしょうか？」
回答：よい場合と悪い場合があります。筋肉の緊張から来ている腰痛でしたらお風呂に入って身体を温めながら血流を良くすると一時的に改善する可能性があります。ギックリ腰など炎症が起こっている場合、痛みを強く感じてしまう可能性があるため温めてもいいですが痛みが強くなる可能性があるので注意していください。 -
腰痛関連でよくある質問と回答②
質問：「寝る時に負担がかからない楽な寝方はありますか？」
回答：身体の状態によって寝やすいが一番です。同一姿勢が続くと痛みが出る可能性はあります。仰向けで腰が痛い方は、反り腰になってしまっているため腰部に痛みが出ています。反り腰になってしまう腰の状態を改善できれば腰が痛いという状態は改善していきます。そのほかの体勢でも身体がつらい方は全体的に身体の状態が悪くなっているため一度専門家に診てもらうことをお勧めいたします。当院でも身体が現在どんな状態になっているのかを見させていただきその状態に合わせた治療を行っていますので、ぜひ一度ご来院ください。 -
腰痛関連でよくある質問と回答③
質問：「朝起き上がるのが辛いのはなぜですか？」
回答：朝起きがある際に痛みが出る方は多くいらっしゃると思います。お辛さが出てしまう原因は長時間の同一姿勢により筋肉に対する血流量の減少が起きてしまうからです。本来、筋肉の収縮によって筋ポンプ作用と呼ばれる体を流れる血液を循環される働きがあります。しかし寝ている間は体を動かすことなく同じ体勢を続けてしまう為に筋肉の収縮が起きず、血液循環が悪くなってしまいます。体が硬い・筋肉の柔軟性が低い人ほどこの現象が強く起こります。このような原因で朝起き上がる時に筋肉を動かす為に必要な栄養素が血液から運ばれてきていないのに動こうとしてしまうために痛みが出てしまったり、辛いと感じてしまうのです。 -
腰痛関連でよくある質問と回答④
質問：「腰痛になったら整骨院か病院どちらに行けばいいのですか？」
回答：まず整骨院ではレントゲン検査など画像診断を行うことはできません。
検査結果や触診、問診などを元にした診断は、医療機関の中でも病院でしか行うことが出来ません。整形外科を受診する目安としては、今までに経験したことのない痛みの場合やしびれなど神経症状がみられた場合です。椎間板ヘルニアや脊柱菅狭窄症、腰椎骨折や腰椎分離すべり症の可能性があるため、整形外科をまず受診するようにして下さい。
そこで異常が認められなければ整骨院で
治療することも可能です。
ぎっくり腰である急性腰痛～筋肉の張りや、コリが原因で常時痛みが生じている慢性腰痛なのであれば整骨院をお勧めします。 -
腰痛関連でよくある質問と回答⑤
質問：「腰痛には腹筋を鍛えるといいと聞くけど具体的にはどうしたらいいのですか？」
回答：腰痛の改善の為に腹筋を鍛えることは間違いではありません。しかし腰痛改善の為に最重要になってくる筋肉は腹筋の更に奥に存在しているインナーマッスルです。中でも腹横筋と呼ばれる筋肉は天然のコルセットとも呼ばれているほど腰痛と関連の深い筋肉になります。インナーマッスルを鍛えると腹圧が高まり、背骨を支える事が出来る様になる為、腰痛の改善につながります。具体的にやって欲しい事は体幹トレーニングです。有名なもので言うとプランクと呼ばれるトレーニングなどがあります。更に知りたい方は会社で運営しているクラシオンチャンネルというYouTubeチャンネルがあるので是非そちらをご覧になって下さい。
