こんにちは。
大網駅前整骨院です。
神経内科医師によれば、「慢性的な頭痛に悩まされている日本人は３～４人に１人」。
その中のほとんどは、「緊張型頭痛」「片頭痛」「群発頭痛」の３つに分類される
といいます。
中でも、頭を圧迫されたような鈍い痛みが続く緊張型頭痛は、一次性頭痛の中で
最も頻度が高いと報告されています。
パソコン作業や運転などで前のめりの姿勢を長時間続けた場合に、
首から肩にかけての筋肉が緊張することで起こりやすいのが特徴です。
最近では、肩やその周辺の筋肉のこり以外にも、ストレスや不安といった
心理的な状態が影響することもわかってきました。
改善策としては、
⑴パソコンの画面を目線の高さに角度を合わせたり、椅子の高さを調節する事で
症状緩和するケースも多いです。
⑵モニターを長時間見ると、眼精疲労も同時に症状が出ている事もあるため、
目元を温めることをオススメ致します。
⑶自宅では肩甲骨のセルフストレッチをオススメします。
→後ろで手を組み肩甲骨を中心に寄せる様に行います。(その際、上を向きながら
深呼吸をすると胸回りの筋肉もストレッチできるので効果的です)
上記対策を試みても良くならない場合は、当院へご相談下さい。
大網駅前整骨院
TEL：0475－53ー3311
監修者：大網駅前整骨院 屋我平成柔道整復師
[ 2018年10月23日 ]
