こんにちは。
大網駅前整骨院です。
今回は「呼吸」に関して書きたいと思います。
皆さん、呼吸を意識していますか？
ほとんどの方が意識していないと思います。
「呼吸」という言葉を調べると「外界から酸素を取り入れ、
二酸化炭素を排泄するガス交換の行為」と書かれています。
ただそれだけだと重要性が伝わりにくいですよね。
人は生まれて死ぬまで、呼吸を続けます。
1日の呼吸の回数は約2万回と言われています。
呼吸はいつも同じようにやっていますが、体調によって違います。
ストレスによって常に緊張する状態だと、浅く回数が増えます。
その状況が続くと、身体が酸素不足になり痛み・頭痛・めまい・ダルさ
など、様々な症状をもたらします。
また、姿勢も呼吸に大きな影響を与えます。
猫背姿勢の方は、胸のあたりがくぼみ、肺に酸素が入りにくくなります。
姿勢は日々の生活で形成される為、自分自身で呼吸が浅くなっていることに
なかなか気が付きません。
生活は変わらないが「ダルさが抜けない」「日中眠気がくる」という方は
要注意です。
呼吸を整えるにはまず「息を吐く」ことを意識すると、整えやすいです。
それでも、お身体の不調がある方は専門機関に相談しましょう。
大網駅前整骨院
【住所】〒299-3235 千葉県大網白里市駒込451-4
【電話】TEL:0475-53-3311
監修者：大網駅前整骨院 屋我平成柔道整復師
[ 2019年2月27日 ]
